Kako unaprediti kvalitet života starijih osoba

Kada smo mladi, muče nas pitanja o poslu, porodici, prijateljima. O zdravlju razmišljaju samo oni koji, nažalost, imaju neki veći problem. Međutim, kako se približavamo zlatnim godinama, glavno pitanje koje se postavlja je ko će brinuti o nama. Da li su naša deca ili unuci spremni za takvu žrtvu ili ne želimo da ih opterećujemo i rado bismo otišli u dom za stare. Svaka starija osoba zaslužuje da svoje zlatne godine provede dostojanstveno, sa zdravljem i srećom, da ne bude socijalno izolovana, bez adekvatne podrške. U nastavku teksta bavićemo se faktorima koji mogu unaprediti kvalitet života starijih osoba.
Sadržaj opisa možete pogledati ovde
Izbegavanje socijalne izolacije
Socijalna izolacija je jedan od najvećih problema s kojim se starije osobe suočavaju, naročito ako nisu u stanju da se kreću. Zamislite kako bi bilo vama da ste ceo dan sami, da nemate sa kim da popričate, da vam TV predstavlja jedino društvo. Redovni kontakti s porodicom, prijateljima i komšijama mogu značajno poboljšati emocionalno stanje starih lica. Kako na primer, niste u mogućnosti da ih posetite, pozovite ih telefonom. Pitajte ih kako su, pričajte im kako vi provodite dane, otvorite neku temu koju za koju znate da su zainteresovani. Možete istražiti da li lokalne organizacije ili domovi za stare organizuju neke aktivnosti u koje mogu da se uključe i vaši najmiliji.
Podsticanje fizičke aktivnosti
Fizička aktivnost, naročito u starijim godinama, nije važna samo za fizičko, već i za mentalno zdravlje. Zato je izuzetno važno podsticati bake i deke da svakodnevno šetaju, makar pola sata. Ukoliko nemaju većih problema sa kretanjem, mogu čak da odrade i lagane vežbe, neke plesne pokrete ili jogu. Kada im dođete u posetu, potrudite se da osmislite način da zajedno učetvujete u nekoj fizičkoj aktivnosti. To može da bude na primer rad u bašti ili obavljanje nekih kućnih poslova.
Briga o zdravlju je ključna za kvalitet života starijih osoba
Možda izreka “zdravlje je najveće bogatstvo” zvuči kao fraza, ali zdravlje jeste najbitnije u životu, kako za mlade, tako i za stare ljude. Pravilna zdravstvena nega i preventiva ključni su za dug i kvalitetan život. Pod pravilnom negom podrazumevaju se redovni zdravstveni pregledi i adekvatna ishrana zasnovana na zdravim namirnicama punim vlaknima, proteinima i vitaminima. Besplatni preventivni pregledi mogu se odraditi u domovima zdravlja ili u prostorijama Crvenog krsta. Osim toga Crveni krst organizuje i mnoge druge aktivnosti koje pozitivno utiču na psiho-fizičko zdravlje starijih osoba kao što su Radni vikend na selu i Sunčana jesen života.
Kako održati mentalno zdravlje starijih lica
Depresija i poremećaji raspoloženja se često povezuju sa starenjem. Mentalno zdravlje je, pored fizičkog, ključno za dobar kvalitet života starijih osoba. Podsticanje intelektualnih aktivnosti može sprečiti kognitivni pad i unaprediti opšte raspoloženje. Kako se to postiže? Čitanjem knjiga ili časopisa, rešavanjem sudokua ili ukrštenih reči, slaganjem slagalica, konverzacijom na teme povezane sa naučnim otkrićima, korišćenjem moderne tehnologije itd.
Mnoga istraživanja pokazuju da boravak u prirodi, ili čak gledanje slika prirode, smanjuje stres i pomaže pamćenju i raspoloženju. Ukoliko živite u gradu, dovoljno je otići do obližnjeg parka i sesti na klupu.
Kada dođete u posetu starijoj osobi, pustite joj muziku. Ukoliko sluša poznate pesme, prisećaće se teksta istih i na taj način osvežavati pamćenje.
Emocionalna podrška od strane porodice
Starije osobe često osećaju da su teret porodici. Pokazivanje ljubavi i poštovanja može napraviti ogromnu razliku. Izdvojte vremena da saslušate njihove priče. Ukoliko su vam dosadne, usmerite ih na neku drugu temu. Uključujte ih u donošenje porodičnih odluka. Čak i ukoliko ih ne poslušate, učinite bar da deluje kako je njihova reč važna. Pogledajte sa njima neki film ili seriju, napravite zajedno kolače, popijte kafu gledajući porodične albume, prisetite se nekih lepih trenutaka iz prošlosti.
Adaptacija prostora za siguran život
Starije osobe često imaju poteškoće s kretanjem ili obavljanjem svakodnevnih aktivnosti. Prilagođavanje doma može povećati njihovu bezbednost i autonomiju. Možete postaviti rukohvate u hodnicima i u kupatilu ili postaviti nameštaj tako da mogu da se pridržavaju dok hodaju.
Domovi za stare
Ukoliko niste u mogućnosti da posvetite dovoljno pažnje starijoj osobi, jedno od rešenja je odlazak u starački dom. Tako će imati zdravstvenu negu, biti pod nadzorom 24 sata dnevno i biće sa svojim vršnjacima sa kojima će imati puno aktivnosti.
Kako bi kvalitet života starijih osoba bio na zavidnom nivou, cela porocida mora da uloži napor. Male promene i gestovi pažnje mogu značajno poboljšati njihov svakodnevni život i pružiti im osećaj sigurnosti, poštovanja i ljubavi. Na kraju krajeva, svi ćemo jednog dana biti u njihovim cipelama, pa je važno graditi svet koji će biti brižan prema svim generacijama.